Психологічний тест:
Чи маєте ви ознаки тривожного розладу?
Тривога — це не слабкість, а сигнал від психіки про перевантаження. Попросити підтримки — це крок до турботи про себе.
Всього 5 хвилин можуть стати початком важливих змін. Пройдіть тест і дізнайтесь, чи є у вас ознаки тривожного стану.
Результати тесту не є діагнозом — вони допомагають вчасно помітити сигнали та за потреби звернутися до фахівця/-чині.
Блок 1: Демографія
1. Скільки вам років?
Блок 1: Демографія
2. Будь ласка, вкажіть вашу стать
Блок 2: Симптоми тривожності
Чи турбували вас протягом останніх двох тижнів такі стани? Оберіть один варіант відповіді для кожного запитання.
1. Ви відчували надмірне занепокоєння або нервозність?
Блок 2: Симптоми тривожності
Чи турбували вас протягом останніх двох тижнів такі стани? Оберіть один варіант відповіді для кожного запитання.
2. Вам важко було зупинити потік тривожних думок або контролювати занепокоєння?
Блок 2: Симптоми тривожності
Чи турбували вас протягом останніх двох тижнів такі стани? Оберіть один варіант відповіді для кожного запитання.
3. Ви відчували надмірне напруження — наприклад, скутість м'язів або тиск у грудях?
Блок 2: Симптоми тривожності
Чи турбували вас протягом останніх двох тижнів такі стани? Оберіть один варіант відповіді для кожного запитання.
4. Вам було складно розслабитись?
Блок 2: Симптоми тривожності
Чи турбували вас протягом останніх двох тижнів такі стани? Оберіть один варіант відповіді для кожного запитання.
5. Вас легко дратували дрібниці або ви відчували емоційну напругу через них?
Блок 2: Симптоми тривожності
Чи турбували вас протягом останніх двох тижнів такі стани? Оберіть один варіант відповіді для кожного запитання.
6. Вам було складно зосередитись — наприклад, під час читання або виконання роботи?
Блок 2: Симптоми тривожності
Чи турбували вас протягом останніх двох тижнів такі стани? Оберіть один варіант відповіді для кожного запитання.
7. Ви відчували тривожне передчуття, ніби от-от станеться щось погане?
Низький рівень тривожності
😊 Ваш емоційний стан стабільний
Ваші відповіді свідчать про відсутність виражених симптомів тривожності. Ви ефективно регулюєте свої емоції навіть у складних ситуаціях.
🧘♂ Регулярна турбота про себе допоможе й надалі підтримувати внутрішню стійкість.
✨ Хочете краще зрозуміти себе? Розмова з психологом/-инею допомагає навіть у періоди стабільності.
Легкий рівень тривожності
😟 Ви можете відчувати періодичне занепокоєння.
Час від часу ви можете ловити себе на хвилюванні чи внутрішній напрузі. Це може бути реакцією на стресові фактори навколо.
💡 Якщо такі стани повторюються, краще заздалегідь пропрацювати їх із фахівцем/-чинею. Це допоможе зберігати внутрішній спокій навіть у складні періоди.
Зв'язатися з психологом/-инею
Помірний рівень тривожності
😰 Тривога починає впливати на ваше самопочуття.
Нав’язливі думки, напруження в тілі, дратівливість чи проблеми зі сном — усе це може знижувати якість життя.
🌱 Психотерапія допомагає навчитися розпізнавати тригери та знижувати рівень тривоги, не даючи їй накопичуватись.
Отримати підтримку
Високий рівень тривожності
⚠ Ваша нервова система працює в режимі постійного напруження.
Високий рівень тривожності може впливати на фізичне здоров’я, концентрацію та емоційний стан.
🧠 Не залишайтесь із цим наодинці — звернення до спеціаліста/-ки допоможе стабілізувати ваш стан і повернути внутрішній баланс.
Отримати консультацію